Bonjour,
Voici mon plan alimentaire: http://gyazo.com/d083688be6cd637ea2c3d3138b3b0acb
Comme vous pouvez le voir je suis à 2500kcal par jour ma DEJ étant à 2700 il me faudrait 400kcal de plus mais je n'arrive pas à trouver quoi manger de plus sans augmenter de trop les lipides.
Merci de votre aide
Aide sur les calories
Modérateur : moderation
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terazzz
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Aide sur les calories
Modifié en dernier par terazzz le 23 févr. 2015, 08:48, modifié 1 fois.
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KingBry
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Re: Aide sur les calories
Augmente les quantités de riz,pâtes,flocons d'avoine,etc tu n'augmentera pas les lipides!
«Il y a plein de personnes au gym qui ont le physique de Tarzan, mais qui lèvent les mêmes poids que Jane. » – Joe Defranco
Si ton chien est gras, c'est que tu ne cours pas assez.
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