Alors voilà, j'ai trouvé un programme nommé "Jason blaha's ice cream fitness program" , allez sur le site " muscleandstrenght " et il y aura le programme , j'aimerai vos avis dessus ( je ne veux pas que l'on me propose d'autres programmes ) et il y a aussi une vidéo sur ce programme , mais n'étant pas totalement anglophone je ne comprend pas tout , quelqun d'expérimenté et comprenant l'anglais pourrait-il me donner son avis dessus ?

De plus, cela pourrai enrichir le forum

Merci a vous !