Travailler abdos au max

[Dytox63]

Salut, je suis a la recherche d'exercies pour les abdos, je suis me situe entre le morphotype ectomorphe et le mesomorphe,je suis assez sec donc je pense pas que le fait que mes abdos ne se voient pas vienne de la nutrition pouvez vous m'aider

[DamienF]

La prise de muscle se fait en grande partie par la nutrition, ne l'oublie pas, tu peux faire tous les exercices d'abdos que tu veux, sans une bonne alimentation ils ne grossiront pas. Visite la rubrique nutrition du site

Sinon pour les exercices d'abdos tu as ceux-là qui me viennent en tête :
Crunch
Crunch Oblique
Enroulement de bassin au sol
Flexions latérales
Crunch avec rotation
Relevé de bassin au sol
Russian Twist
Gainage ( frontal et latéral )

[Dytox63]

merci

[-Warrior-]

Hoy,

T'a aussi du gainage sur le front et l'arrière de la tête, ça s'appelle le bridge.