AIDE

[Mome225]

Bonjour !
Alors voila, j'ai commencer à faire des pompes etc choses basiques le matin et je viens de voir que j'ai une barre chez moi ( sans banc ) et comme je n'ai pas envie de le gacher je voudrais savoir si je pourrais l'utiliser pour travailler la force ?
Genre 4 série de 4-5 rep ( lourd ) + pompe etc ?
Est-ce que je vais voir des résultats avec la barre ou perte de temps ?
Merci d'avance

[-Warrior-]

D'abord fait toi un programme plus complet.

https://www.musculaction.com/programme-musculation.htm

[DamienF]

As-tu de la fonte avec ta barre ?

Si non ou très peu, alors dirige toi vers la méthode Lafay, tu auras de biens meilleurs résultats : http://olivier-lafay.com/