Pour ceux qui recherche la masse musculaire abandonnez le pain, jambon, oeuf séparément.
Remplacez le par un bon croque cheval. Petite subtilité la cuisson de l'oeuf. Vous en tirerez tout le bénéfice en le pochant et non au plat ou vous perdrez le bénéfice d'un max de protéine.
La chiquoré vous apportera plus de calories tout en gardant le gout et la joie d'un bon café.
Et n'oubliez pas que votre petit déjeuner sera encore plus bénéfique dans une ambiance calme et reposante. Pas de télé, ni de radio, revenez à l'essentiel et vous sentirez votre corps se mettre en marche. Il est important de soigner notre enveloppe et ca commence par un esprit sain.
Professeur Zapata
