Séance force et endurance

[DamienF]

Ca n'a aucun intérêt de faire ceci en alternance sur une semaine

Si tu veux développer une compétence particulière alors tu dois la travailler sur un cycle, 2-3 mois par exemple

Cependant dans un but de prise de muscle les cycles n'ont aucun intérêt, car tu ne peux pas prévoir ( anticiper ) les périodes durant lesquelles tu auras une prise de muscle optimale, ou les périodes où tu vas stagner et où la prise de force sera utile pour passer le cap

[zuludemente]

Salut,

travaille avec un format pyramidal plutôt.

[yam57]

dans quel but veux tu travailler l'endurance. en prise de masse, ça ne sert à rien.

[yam57]