Nombre d'exercice

[Onchpana]

Bonjour,

J'ai chercher dans la FAQ mais je n'ai pas trouver la réponse à moi question.

Dans l'objectif de prendre de la force, combien d'exercice par muscles je doit faire ?
Actuellement pour les petits muscles comme les biceps ou triceps j'en fait 3, et pour les gros comme les pecs 4. Est-ce correct ?

[yam57]

il n' y a pas de nombre prédéfini. cela dépend du programme, du contenu des séances...ce qu'il faut surtout voir, c'est le nombre total de séries par séances et aussi al moyenne journalière.