20 ans, 1m79 pour 77kg
Je ne cherche pas à prendre de la masse ou à sécher mais plus à conserver mon poids tout en m'affinant, je fais du vélo et j'ai pas envie que mon poids me ralentisse
J'aurais besoin de conseille pour introduire une protéine d' oeuf de nutrimuscle dans mon alimentation.
petit dej :
2 oeufs + avoine + pain complet + miel + yaourt nature + kiwi
collation matin : pain complet + poulet
midi : variable >> riz + légumes + poulet
15h : fruit
pré training : fromage blanc + avoine + miel + banane
post training : variable >> riz + légumes + thon
coucher : fromage blanc
voilà en gros à quoi ressemble mon alimentation, j'avais pensé à rajouter de la egg protein le matin et remplacer le fromage blanc de pré training par de la egg protein aussi, bonne idée ?
Merci.