Gain de force après période de repos

[DamienF]

Bonjour,

J'aimerais connaître les causes possibles à un très léger gain de force ( ou aucune perte de force du moins ) après une période sans entraînement ( environ deux semaines ), avec tout de même une alimentation maintenue et un repos maintenu.

Cordialement.

[Flanker]

Repos du système nerveux
Attention, arrêter plus de deux semaines, ca peut engendrer le fait que ton système nerveux perd l'habitude de certains mouvements, et donc chute de perf

[DamienF]

C'est ce que j'ai toujours pensé, or une fois yam m'a dit que c'était parce que l'on s'entraînait trop, d'où ma question

Oui je sais, déconditionnement du SN après trop de pause

[NooKy]

Le corps c'est pas une machine, il faut toujours garder du repos complet.

Au bout d'un moment ton "corps" fatigue et un peu de repos permet de repartir encore plus fort

[DamienF]

Yam a du se tromper alors, de ce fait j'avais peur des temps de repos alors que déjà dans mes débuts ils me permettaient de progresser

Bon bah la je vais limite planifier 1 semaine de repos tous les 2-3 mois

[yam57]

non, je ne me suis pas trompé. cela peut venir de pas assez de repos aussi bien que trop de repos. comme cela peut venir de tout autre chose. mais il ne fait pas juger sur quelques séances.

[Alain13]

vous avez raison !

––––––––––––––
coque iPhone 6 Plus
film protection iPad air 2

[DamienF]

Yam donc d'après ce que tu dis un gain de force après une période de repos n'est pas forcément consequence de quelque chose de mauvais ?

[anakin06]

le gain de force après une période de repos provient en grande partie du repos de ton système nerveux (une grande partie de la force provient d'influx nerveux)

c'est pour cela que lorsque tu t'entraine très souvent (trop souvent pour ton organisme) à moyen terme tu perdra en force parceque nerveusement ça ne suivra pas, et ça ira bien sur en s'amplifiant

la récupération nerveuse est la plus longue, bien plus que la récupération musculaire

[yam57]

c"est pour toutes ces raisons qu'en musculation, tout n'est pas prédéfini. c'est une éternelle recherche sur soi même et c'est bien comme ça.

[DamienF]

J'ai bien fait de poser la question, je la gardais en réserve et au final je sais que les poses me sont bénéfiques