En ce moment je prend de la whey impact j'ai remarquer que je prennais en volume plutôt quand muscle!
Entrainement :
Lundi:abdo; pec
mardi: bras ,trapéze
mercredi :




jeudi : j'ai deux heure de sport au lycée et un peut de muscul le midi mais pas de muscle précis
vendredi : épaule ,triceps
samedi : abdo ; pec
ainsi de suite je reprend toujours le même des fois je fait aussi tous les deux jours abdos , pec
et aussi bras , trapéze mais muscle roi ^^
bref comment reprendre le niveau et arrêter de stagner et même arrêter de perdre des abdos

Merci de vos réponse et bonne séance a tous

