question diète low-carb

[cedric33]

Bonsoir tout le monde,

Je me suis renseigné sur la diète low-carb pour ma prise de masse.
Et je souhaiterais faire mon plan alimentaire comme suit:

Day ON : 100g de glucides localisé principalement pendant et après l'entrainement *
Day OFF : 50g de glucides tout au long de la journée *

* dont beaucoup de légumes genre 500g/jour

avec en répartition:

Lundi => ON
Mardi => OFF
Mercredi => ON
Jeudi => OFF
Vendredi => ON
Samedi => OFF
Dimanche => OFF

et j'up les prot et les lipides jusqu'à ma DEJ +200.
Sauf que je me posais une question, est ce suffisant pour le WE ou suis je obligé de prendre 100g de glucides aussi le WE pour un rebond ?

merci pour vos précisions,
cordialement,
cedric

[anakin06]

le low carb en prise de masse ... mouais
tu te prends la tete pour rien, en plus tu vas freiner ta prise de masse
vire ce low carb, c'est justement à partir des glucides que va dépendre ta prise de masse

[NooKy]

dont beaucoup de légumes genre 500g/jour

Et dans ce cas 500g c'est rien du tout.