Whey en post workout, quand manger après ?

[YooKeeZ]

Bonjour

Je vais aller directement à ma question sui est la suivante :

Je prend 30g de whey juste après mon entrainement, et j'ai entre 1h et 1h20 de transport avant de rentrer chez moi,

Je me demandais s'il fallait que je prenne mon repas 1h20 après le shaker, ou 3h après (l'intervalle que j'ai entre chaque repas/collation en gros)

Fin entrainement : 18h30
Shaker : 18h35

Prochain repas (thon/poulet + riz/pates + avocat + légumes) quand ?

Merci d'avance

[NooKy]

Direct en rentrant

[KingBry]

Ouep d'accord avec Nook

[Bastoun34]

En gros, tu rentres vers 20h, le temps de te poser, ranger le sac, te faire à bouffer... Dans les faits, tu manges pas avant 20h30 je pense. Après, si t'as pris un shake de Whey juste après la séance, techniquement, tu fais comme tu veux: soit en rentrant comme le dit Nooky, soit un peu après, ça n'a pas grande importance. Si t'as pas du tout faim en rentrant, te force pas. Si t'as les crocs, ben fonce...

[anakin06]

l'essentiel est qu'il faut impérativement un repas complet après ta séance !
c'est pas avec un simple shake de protéine que ça va le faire
(ne te couche pas sans avoir pris un repas complet)