le chocolat pur noir bon ou pas ??

[TOMTOM1996]

salut a tous
pourriez-vous me dire si le chocolat noir est bon pour une prise de masse ou séche ou est-elle néfaste ?

[Bastoun34]

Regarde donc les macro... Beaucoup de sucre et de lipides, même avec du chocolat noir.
Bref, le chocolat noir, c'est un petit plaisir qu'on peut se permettre, y a pas de soucis. Ca apporte aussi certains minéraux, comme le magnésium. Maintenant, c'est pour ça non plus que ça sera "bon" dans le cadre d'un plan alimentaire.

[yvcool]

Il a quand même des vertu intéressante pour la santé :

http://www.passeportsante.net/fr/Actual ... r-la-sante

[anakin06]

le chocolat NOIR est excellent

[Bastoun34]

Je suis d'accord que c'est bon, j'en consomme suffisamment pour le savoir^^
Mais ça reste un aliment plaisir, et pas quelque chose qu'il faut se forcer à consommer et à intégrer à un plan alimentaire au même titre que des légumes... Quelques carrés par jour, oui, 200 g de chocolat noir, même à + de 70%, non.

[anakin06]

et pas quelque chose qu'il faut se forcer à consommer et à intégrer à un plan alimentaire au même titre que des légumes...

pour moi pratiquement si (je me force pas j'adore ça ! )
il a de multiples bienfaits (je parle du noir minimum 70%, pas les autres)

Quelques carrés par jour, oui, 200 g de chocolat noir, même à + de 70%, non.

pourquoi en prendre 200g ?
quelques carreaux par jour c'est parfait

[Bastoun34]

Quelques carrés par jour, oui, 200 g de chocolat noir, même à + de 70%, non.

pourquoi en prendre 200g ?[/quote]

Parce que si on répond au 1er post en disant "oui oui, c'est bon pour une prise de masse", c'est forcément ce qui arrivera^^

[anakin06]

Parce que si on répond au 1er post en disant "oui oui, c'est bon pour une prise de masse", c'est forcément ce qui arrivera^^

une prise de masse (comme une sèche) ce n'est pas manger pour manger, il faut adapter les quantités à ses besoins, donc si on respecte ça il n'y a pas de soucis pour le chocolat

[TOMTOM1996]

Ok merci a tous pour vous réponse j'ai rajouté 30gr de chocolat noir en post training

[Purex]

Si tu as l'occasion de trouver du chocolat noir 90-100% (attention au gout du 100%, c'est vraiment beaucoup plus fort que du 90%), n'hésite pas à l'incorporer quotidiennement (si tu le souhaites) dans ta ration de lipides

Une bonne diète comporte des AG saturés, inutile de fuir les bonnes sources (chocolat, noix de coco, graisses animales issues d'animaux élevés selon le mode de production bio etc..)

[Zelphyz]

Le chocolat noir doit avant tout rester un plaisir pense a en acheter du BON ( mini 70 voir 80% ) et bien le déguster ! Sans parler de toutes ses vertus pour la santé après c'est comme tout faut pas en abuser, par exemple ne t'envois pas une tablette par jour !