post training

[mehdi77]

Bonjour a tous ! Je suis nouveau sur le site donc je ne sais pas si je m adresse dans la bonne rubrique, je me lance quand même..

Ma question est la suivante. Je m'entraine aux alentours de 18h30 je prend un shaker de whey juste apres ma seance vers 20h et donc j'aimerais savoir a quel je doit prendre mon repas du soir? Merci

[KingBry]

Tu peux t'attendre à plusieurs réponses, moi je dis une heure après ton shaker, d'autres te diront dans l'heure suivante (entre 0 et 60 minutes), d'autres parlent de 1h30 à 2h. Bref, c'est difficile de te dire exactement..

[anakin06]

Je m'entraine aux alentours de 18h30 je prend un shaker de whey juste apres ma seance vers 20h et donc j'aimerais savoir a quel je doit prendre mon repas du soir?

si tu en as la possibilité, vire le shake et prends ton repas après ta séance (meme dans l'heure qui suit c'est pas gênant)
sinon prends ton repas 45mn à 1h après ton shake

pendant ta séance tu prends quoi ?

[mehdi77]

Je prend rien pendant ma seance. En général je prend mon shaker des la fin de mon training et ensuite je prend mon repas 1h30 plus tard.

[Anthoto94]

je prend un shaker de whey juste apres ma seance vers 20h

Soit 1h30 après, c'est inutile de prendre de la whey, prend ton repas complet à la place

[KingBry]

Je crois qu'il veut dire qu'il commence à 18:30 et qu'il termine à 20:00

[Anthoto94]

Effectivement
Merci King, j'avais pas tout compris

J'ai rien dit alors

[mehdi77]

Oui je fini ma seance a 20h je prend ma whey direct puis vers 22h je prend mon repas du soir