salut à vous tous ,je fais de la musculation depuis 4 ans.
Mais je n'ai jamais fais de prise de masse ou de sèche , je pèse 75kilos pour 1m82
j'ai perdu 35kilos en 3 ans grâce à la musculation.
je m'entraine 5jours/semaines et je fais de la cardio 5fois/semaine 20minutes.
et j 'aimerais avoir votre avis si je dois commencer par une prise de masse ou une sèche.
prise de masse ou séche ???
Modérateur : moderation
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TOMTOM1996
- Messages : 4
- Enregistré le : 04 janv. 2015, 19:28
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Beedy
- Messages : 101
- Enregistré le : 22 juil. 2011, 22:07
Re: prise de masse ou séche ???
Salut !
La réponse à ta question dépend de plusieurs facteurs :
- Tes objectifs
- Ta tolérance au gras
- Ton physique actuel (photo ou mensus si tu ne veux pas t'afficher)
On a aucun de ces trois éléments dans ton post, on saura plus t'aiguiller si tu nous renseignes un peu plus.
La réponse à ta question dépend de plusieurs facteurs :
- Tes objectifs
- Ta tolérance au gras
- Ton physique actuel (photo ou mensus si tu ne veux pas t'afficher)
On a aucun de ces trois éléments dans ton post, on saura plus t'aiguiller si tu nous renseignes un peu plus.
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Bastoun34
- Messages : 4393
- Enregistré le : 23 nov. 2010, 21:21
Re: prise de masse ou séche ???
75 kg pour 1,82m, je sais pas si t'as besoin d'une prise de masse (ça, ça dépend de tes objectifs comme le dit Beedy), maintenant, une sèche à PDC-7, ça me semble exclu.
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anakin06
- Messages : 3981
- Enregistré le : 08 août 2008, 22:04
Re: prise de masse ou séche ???
adapte simplement ta diet pour etre juste au dessus de tes besoins, et surveille régulierement l'image du miroir, ainsi que ton poids
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !