Une petite question rapide qui m'est venue en lisant la post sur l'IF leangains. On conseille souvent de diminuer les lipides et d'augmenter les glucides en jours ON ; l'inverse en jours OFF. Quelle en est la raison précise ?
Si un post a déjà été ouvert sur le sujet, mea culpa (et je veux bien le lien )
Je crois que c'est une question d'index glycémique. La plupart des sources de lipides ne contiennent pas de glucides ou lorsqu'elles en contiennent, leur index est faible. En gros, ça limite les pics d'insuline. Je ne suis pas sûr par contre peut-être que Purex pourra mieux t'informer s'il passe
«Il y a plein de personnes au gym qui ont le physique de Tarzan, mais qui lèvent les mêmes poids que Jane. » – Joe Defranco
Si ton chien est gras, c'est que tu ne cours pas assez.
KingBry a écrit :Je crois que c'est une question d'index glycémique. La plupart des sources de lipides ne contiennent pas de glucides ou lorsqu'elles en contiennent, leur index est faible. En gros, ça limite les pics d'insuline. Je ne suis pas sûr par contre peut-être que Purex pourra mieux t'informer s'il passe
Je ne suis pas du tout un pro de l'IF donc je vais pas pouvoir aider;
Par contre ton raisonnement tient carrément la route
(et je veux bien le lien 
)
