Bonjour, j'ai 19 ans et je vous contacte car j'aimerais me fixer un objectif de musculature à atteindre. Je suis un régime où je tourne actuellement à 2400 kcal avec environ : 130 g de protéines, 260g de glucides et 90 g de lipides. Je n'ai vraiment pas envie de manger d'avantage...
J'aimerais savoir quel résultat il est possible d'obtenir et en combien de temps, en ayant une diète de une diète comme la mienne et en faisant de bons entrainements bien entendu ! (Tout en sachant que je suis ectomorphe et que je prends difficilement du poids et du muscle).
Parmi ces trois photos, quel physique puis-je espérer obtenir avec cette diète ? (et en combien de temps ?). En prenant en compte que j'ai une petite base quand même.
Totalement impossible de répondre à ça! On n'a ni les aliments que tu manges, ni ta DEJ, ni ton poids et ta taille. Chaque personne est différente et personne n'arrive au même résultat au même moment. Désolé
«Il y a plein de personnes au gym qui ont le physique de Tarzan, mais qui lèvent les mêmes poids que Jane. » – Joe Defranco
Si ton chien est gras, c'est que tu ne cours pas assez.
Salut !
En fait personne ne peut répondre a sa car on est tous différent, tout est question de génétique !
Après tu peux te "rapprocher" de certains physique.
Ton objectif est très facile a atteindre avec un peu de détermination ( J'insiste le le "un peu" ^^')
Le dernier m'a bien fait rire !
En terme de temps je dirais qu'en 1 ans il y a largement moyen de s'approcher de ce physique en fait ils ne sont pas très musclé mais plutôt "sportif" je trouve.
Et surtout n'oublie pas les jambes
