Musculation avec une mauvaise diete c'est possible ?

[blackadiss]

Bonsoir à tous, je suis dans une famille ou y a beaucoup de monde et niveau nourriture c'est un peu la galère pour moi, je ne mange pas toujours à ma faim et même quand je mange c'est ce sont des trucs qui ne sont pas les plus conseillés je crois. Pattes, poulet, patates, viande bovine.

Je fais 76kg pour 1m80 et vu que j'ai toujours faim j'essaye de m'alimenter en kebab, je me dit que c'est toujours mieux que ne rien mangé.

Donc j'aimerais savoir si je peux avoir quand même des résultats en musculation ? j'aimerais prendre de la force, des muscles et de la masse.

Merci à tous.

[Keith Stallion]

des trucs qui ne sont pas les plus conseillés je crois. Pattes, poulet, patates, viande bovine.

Attends, si je comprends bien tu crois que manger des kebabs c'est mieux que de manger des pattes, du poulet, des patates et du bœuf ?

[yoyoyo]

a-lire-avant-de-poster-dans-la-section- ... 18510.html

[blackadiss]

Keith Stallion > Non excuse moi je me suis mal fait comprendre, ce que je veux dire c'est que je me nourris de kebab parce qu'il y a pas grand chose à la maison, et quand il y a quelque chose c'est Pattes, poulet, patates et viande bovine.

[Plopiplop]

Un kebab c'est combien? 6-7e on va dire.

Manger un kebab aux repas te revient plus cher et est carrément pourri pour ton organisme.

Autant garder ce fric pour faire des courses correctes.

[Shailan]

Oui tu peux progresser mais ta marge de progression sera beaucoup plus faible et t'as vitesse de prorgession sera plus faible egalement.

Logiquement tu prendra un peu de muscle les tout premiers mois et après tu stagneras.


Niveau santé je n'en parlerais pas puisque tu n'as pas l'air de te poser de question là dessus (sache quand même que les problèmes de santé liés a une mauvaise alimentation peuvent très bien apparaitre très jeune)


Ceci dit c'est un choix tout ça. Comme dis plus haut, a la place d'un Kebab tu peux t'acheter un paquet de riz + une barquette d'oeufs bio + 3 légumes.

Ton coeur, tres artères, tes muscles et ton bien être te remercierons. Ta graisse te remerciera beaucoup moins.



Si tu veux mon experience personelle: j'ai fait pas mal de muscu pendant 9 ans, sans diette. J'ai eu a peu pret autant de résultat (voir +) en 1 an avec diette qu'en 9 ans sans diette.

Quant a mon portefeuille, ça reviens sensiblement au même puisque la bouffe préparé, que ça soit un grec, une canette, un sandwich, une vienoiserie, un plat préparé a mettre au micro onde, etc ... coute très cher. Sans parlé des restos.


En plus de ma progression en force comme en masse musculaire j'ai gagner en bien-être, en qualité de sommeil, etc ... ça se voit même sur ma peau. Et surtout ça a très rapidement atténué voir eteint mes quelques petits problèmes de santé.


La bouffe c'est la base de tout. Rien ne t'empèche de te preparer tes plats (voir d'apprendre a cuisiner saint, équilibrer et gouteux a la fois, et de faire a manger pour toute ta famille, au moins de temps en temps).

5 kgs de riz 10 euros + 5 kg de poisson/poulet/viande a 5% a 60 euros + 15 kgs de légume a 40 euros + 50cl d'huile d'olive a 4 euros = 50 repas pour 114 euros, soit a peu pret 2,25 euros le repas.

Et niveau gout. Si tu t'amuse avec les epices, olives, capres, poivrons, etc ... C'est tout aussi bon que des pates a la carbonara, des grec ou des KFC.


Ceci dit, faire du sport sans diette c'est toujours mieux qu'etre sédentaire sans diette.

[blackadiss]

Merci beaucoup Shailan, c'est très claire bonne journée.