Programme ?

[Kiwito]

Bonjour,

J'aimerais, après conseil, me lancer dans la méthode Lafay.
Cependant je voudrais priviligier le développement de mes abdos/obliques, est il donc possible d'utiliser un autre programme ou bien d'ajuster celui de la méthode lafay ?

Merci

[Kiwito]

Up

[NooKy]

Des abdos c'est des abdos, tu fais les exos ou les circuits que tu veux.

[Kiwito]

tu auras pas un des exercices que je pourrais rajouter en plus a me conseiller car il n'y en a qu'un dans le programme lafay ?
Merci de ta reponse ( je vise plutot les obliques/abdos enfin kles abdos quoi xD )

[NooKy]

Je fais des sit-up, des toes to bar, des russian twist, des Crunch et du gainage, c'est des exos très complets sinon sur le net tu as plus d'exos que nécessaire