Pratiquant du Crossfit depuis plusieurs mois, je fais beaucoup de recherches sur le web pour trouver le type d'alimentation convenant le mieux à un pratiquant de ce sport très cardio.
Je vois partout des articles sur la nutrition "paléo" mais je vous avoue que je vois surtout la dedans un espèce de nouveau marketing inutile.
Comme ci il y avais un plan nutritionnelle ET pour Lafay, ET pour La fonte, ET pour football, ET pour le kung-fu ... Et maintenant, pour le Crossfit !! (Vous comprenez ou je veux en venir, on reste des humaines qui se dépensent, faut arrêter d'exagérer
)Ma question ici est, que me conseillez vous de changer dans mon alimentation qui pour l'instant est surtout basé sur le plan que Lafay décrit dans son bouquin (je suis de type 2)
Sachant que je me dépense plus qu'avant dans mes séances de Crossfit, avez vous des conseils sur les éléments nutritionnel à augmenter/diminuer ?
Quelqu'un s'est il déjà posé cette question ? J'attend vos échange d'expérience avec impatience !
Merci d'avance pour toute réponse constructive.
Je me nourris déjà bien mais je ne voudrais pas perdre du poids alors que mon but est de me développer physiquement.
PS: Et SVP, pas de commentaire lourd et basique du genre : "pas la peine d'espérer se développer en crossfit et blablabla"
Je cherche juste un conseil, pas une remise en question sur ma discipline sportive.
