Cela fait un petit moment que je consulte le site, et je me décide enfin à poster!
Bon, j'en viens au fait: je suis maigre (56kg pour 1m75) et j'aimerai prendre du poids. Ce que j'ai réussi à faire l'été dernier (en 2013!). Le soucis, c'est qu'au début de l'année 2014, j'ai subit une grosse grosse opération, et du coup, je peu plus vraiment manger comme je veux (plus de whey et de lait par exemple, je digère ça super mal maintenant...
), l'opération a eu quelques effets irréversibles sur moi, mais je ne m'étalerai pas plus. Bref, le nombre de calories que je peux "consommer" sur une journée est assez limité par la maladie, et du coup, je me demandais: on peut prendre du poids en mangeant à sa faim mais en forçant un peu sur les protéines (viande, produits laitiers,...) et en faisant pas mal de muscu?Pour quantifier, sur une "bonne journée", j'arrive à 2500kcal (2000kcal en moyenne) avec au moins 80g de protéines.
Voilà, j'espère que vous allez pouvoir me rassurer un peu
