Quel prise de masse ?

[joelcorderis]

Bonjour à tous
Désirant débuter une prise de masse je me suis pas mal documenter sur internet, mais voila sur internet on trouve de tout et surtout n'importe quoi. Il me suffisait de consulter un site pour avoir un avis et en consulter un autre pour qu'il le contredise.

Je partait dans l'idée qu'il fallait manger plus , s’entrainait lourd , mais selon certain site le fait de faire une prise de masse spontané ne fais pas prendre spécialement de muscle, du moins aucune étude scientifique sérieuse le montre, il préconise de prendre sont temps et de faire cela durant des années afin de grossir UNIQUEMENT en muscle .

Vos avis ?

[Milouse]

C'est vrai, une prise de masse de 3 mois ne te servira à rien, surtout que si tu ne continues pas un entraînement et une diète de maintien, le muscle gagné repartira aussi vite.

Pour le détail de la prise de masse, tout est sur ce site.

[jawax]

Tout cela dépends de tes objectifs, en 1 an tu pourras déjà avoir de bons résultats