Programme Musculation Quaterback

Inso17 · Message par **Inso17** » 11 nov. 2014, 19:12

Bonjour je me présente , Loris 17 ans , je pratique la musculation depuis 1 an . Je pèse 75kg pour 1m83 et désire prendre en muscle et ce via un programme "orienté" pour un quaterback , car oui je fais du foot US et j'aimerai savoir ce que vous me recommander comme exercice type pour améliorer mes performances .
Merci d'avance !