L'idéal pour commencer se situerait entre 12 et 15 % de BF, je voulais juste savoir si cela était vrai ou si c'était un ramassi de bétises
Merci à vous
Taux de gras min/max ?
Modérateur : moderation
-
Anthoto94
- Messages : 770
- Enregistré le : 29 nov. 2013, 19:46
Taux de gras min/max ?
Bonjour, voilà sur certains endroits je peux lire que a à un taux de gras supérieur a 15% il est déconseillé de commencer une prise de masse et inversement si l'on à un BF trop faible il sera difficile de prendre du poids.
L'idéal pour commencer se situerait entre 12 et 15 % de BF, je voulais juste savoir si cela était vrai ou si c'était un ramassi de bétises
Merci à vous
L'idéal pour commencer se situerait entre 12 et 15 % de BF, je voulais juste savoir si cela était vrai ou si c'était un ramassi de bétises
Merci à vous
-
KingBry
- Messages : 561
- Enregistré le : 14 juil. 2014, 12:33
Re: Taux de gras min/max ?
Tout dépend de la nutrition! Quelqu'un incapable de prendre du poids je n'y crois pas! Jetais de ceux qui croyaienr manger enormement or lorsque je me suis attardé à me faire un vrai plan je me suis rendu compte que je mangeais trop peu pour prendre de la masse comparativement à mes dépenses et mon métabolisme
«Il y a plein de personnes au gym qui ont le physique de Tarzan, mais qui lèvent les mêmes poids que Jane. » – Joe Defranco
Si ton chien est gras, c'est que tu ne cours pas assez.
Si ton chien est gras, c'est que tu ne cours pas assez.
-
Milouse
- Messages : 511
- Enregistré le : 24 avr. 2014, 19:35
Re: Taux de gras min/max ?
en tous cas faire une prise de masse à 15% moi j'y arrive pas ! 
-
Anthoto94
- Messages : 770
- Enregistré le : 29 nov. 2013, 19:46
Re: Taux de gras min/max ?
Ok pourquoi tu n'y arrive pas Milouse ?
-
Milouse
- Messages : 511
- Enregistré le : 24 avr. 2014, 19:35
Re: Taux de gras min/max ?
C'est soit je grossis et je suis plus près des 18% soit je ne grossis pas... J'essaie de caler au mieux mes apports mais j'ai pas encore trouvé le bon équilibre.