bonjours
je fait 55 kilo pour 1m70 et j'aimerais prendre du poids et me muscler en meme temps (grossir assez rapidement )
que me conseilliez vous ?
merci
aide svp
Modérateur : moderation
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KingBry
- Messages : 561
- Enregistré le : 14 juil. 2014, 12:33
Re: aide svp
Commence par lire ceci : a-lire-avant-de-poster-dans-la-section- ... 18510.html
Ensuite :
établi toi un plan alimentaire adapté à tes besoin, tes objectif, tes dépenses
fais toi un bon programme de musculation
Repose toi bien
Sois patient
Ensuite :
établi toi un plan alimentaire adapté à tes besoin, tes objectif, tes dépenses
fais toi un bon programme de musculation
Repose toi bien
Sois patient
«Il y a plein de personnes au gym qui ont le physique de Tarzan, mais qui lèvent les mêmes poids que Jane. » – Joe Defranco
Si ton chien est gras, c'est que tu ne cours pas assez.
Si ton chien est gras, c'est que tu ne cours pas assez.
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jbaptiste
- Messages : 4
- Enregistré le : 31 oct. 2014, 17:09
Re: aide svp
merci beaucoup mais que faire comme programme chez sois avec poid traction pompe abdo ? merci
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KingBry
- Messages : 561
- Enregistré le : 14 juil. 2014, 12:33
Re: aide svp
Alors la fouille sur le net et n'oublie pas de ne pas y aller en exces et te surentrainer. Entraine chaque muscle de facon egale
«Il y a plein de personnes au gym qui ont le physique de Tarzan, mais qui lèvent les mêmes poids que Jane. » – Joe Defranco
Si ton chien est gras, c'est que tu ne cours pas assez.
Si ton chien est gras, c'est que tu ne cours pas assez.
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TiDan
- Messages : 10
- Enregistré le : 27 oct. 2014, 02:18
Re: aide svp
Tienn cela pourrais bien t'aider a debuter !
https://www.facebook.com/pages/Entraine ... 4510889593
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