Pour la collation je prends :
2 tranches de pain complet + fromage blanc a tartiner
fromage blanc 0% en assez grande quantité ( je mesure pas je prends au "feeling" )
Pomme ou banane
Merci pour vos réponses
[POST] Est-ce suffisant ?
Modérateur : moderation
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NeyFast
- Messages : 7
- Enregistré le : 18 oct. 2014, 12:07
[POST] Est-ce suffisant ?
Salut, je me demandé si ce que je mange en post entrainement et assez nutritif, je ne suis ni en séche ni en prise de masse je cherche juste a prendre un peu de masse maigre en perdant du gras.
Pour la collation je prends :
2 tranches de pain complet + fromage blanc a tartiner
fromage blanc 0% en assez grande quantité ( je mesure pas je prends au "feeling" )
Pomme ou banane
Merci pour vos réponses
Pour la collation je prends :
2 tranches de pain complet + fromage blanc a tartiner
fromage blanc 0% en assez grande quantité ( je mesure pas je prends au "feeling" )
Pomme ou banane
Merci pour vos réponses
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Bastoun34
- Messages : 4393
- Enregistré le : 23 nov. 2010, 21:21
Re: [POST] Est-ce suffisant ?
"Assez nutritif", ça veut pas dire grand chose si on n'a pas de DEJ ou de total de kcal journalier.
Après, pour une collation post, si le repas suivant est un peu loin, ça se tient. Eventuellement, tu mets une tranche de jambou ou de poulet, quelques amandes. Mais encore une fois, il faut raisonner au global, encore plus si tu veux faire une prise de masse propre (càd en prenant le moins de gras possible).
Après, pour une collation post, si le repas suivant est un peu loin, ça se tient. Eventuellement, tu mets une tranche de jambou ou de poulet, quelques amandes. Mais encore une fois, il faut raisonner au global, encore plus si tu veux faire une prise de masse propre (càd en prenant le moins de gras possible).