Bonjour je voudrais quelque reponse svp afin de combler ma curiositer ^^
je fais actuellement 3entrainements par semaine de musculation et je vien dacheter des proteines en poudre pour de la prise de masse et je prend 2shaker de 40g chacun car ils me conseillent sur la boite 2 a 4 shaker . au bout de combien de temps voit on les resultat a peu pres de la prise de masse ? merci d'avance
Une prise de masse se fait avec un plan alimentaire adapté non pas avec une prise de 2 shaker par jour au hasard.
Sais tu combien de proteine il te faut par jour ?
De lipide ?
Combien de calorie manges tu par jour ?
Sais combien de calorie te faut'il pour grossir ?
As tu acheté un gainer ? ou une proteine ? une caseine ?
Si il te manque rien qu'une reponse a ces question je t'invite a aller dans la section nutrition et de lire les post'it epinglé qui te seront de precieux alliés
