Pull over et sensations cage thoracique

[DamienF]

Bonjour,

J'effectue du pull over tous les trois jours à raison de 3 séries de 15 répétitions, dans un but d'ouverture de ma petite cage thoracique
Il en ressort des sensations grossièrement comparables à des "courbatures osseuses" au niveau du sternum, je m'explique : lorsque j'appuie avec un peu de force sur mon sternum, je ressens une sensation comparable à une légère douleur pas très intense, mais assez gênante, comme des courbatures

De plus, j'ai une légère boule sur le sternum plutôt du coté du pectoral droit, pas vraiment visible ( ça doit être mon sternum qui est simplement comme ça je présume ), et c'est en particulier lorsque j'appui sur celle-ci que je ressens une douleur, un peu plus gênante/intense cette fois-ci
Je ressens également cette sensation gênante au niveau de cette boule lorsque je croise mes bras au maximum et contracte mes pectoraux

Pour info j'ai 16 ans et demi, mon âge peut donc influencer mon ossification, et durant le mois de Juillet de cet été mon sternum a assez fortement craqué lors de dips, ce qui m'a convaincu d'arrêter d'en faire tant qu'il n'est pas totalement ossifié

Est-ce normal ?
Est-ce la preuve de l'efficacité du pull over sur moi ?

Cordialement

[yam57]

quoi que tu fasse, s'il y a douleur, il ne faut pas le faire ou trouver une autre façon. par contre, le fait de ressentir une petite douleur en appuyant dessus, ça me l'a déjà fait pas mal de temps. je pense que c’est normal.

[DamienF]

Ce n'est pas pendant l'exercice que je ressens la douleur, uniquement après, exactement comme les courbatures
Le seul exercice me procurant des douleurs sont les dips, mettant une forte pression sur mon torse ( ma cage thoracique ), que je ne fais plus

Ces douleurs ont été signe de quoi chez toi ? D'ouverture de la cage ?

[yam57]

apparemment, ça arrive chez pas mal de jeunes. donc évites les dips pour le moment.

[DamienF]

Oui j'ai arrêté les dips depuis 2-3 mois déjà environ, j'aimais beaucoup cet exercice c'est dommage

Mais je voulais savoir si cette douleur que j'ai est due au fait que le pull over agisse sur ma cage thoracique ( avec éventuellement en parallèle les écartés deux fois par cycle ainsi que les tractions où j'ai la poitrine bien sortie )

[anakin06]

pour les dips, j'avais arrêté pendant longtemps aussi (à cause de douleur dans une épaule ..)
et là depuis quelques semaines, curieusement, je refais des dips sans cette douleur ... c'est bizar défois

[DamienF]

Oui il y a pas mal de problèmes sur cet exercice, notamment au niveau de l'ossifcation du sternum et des épaules

Pensez-vous que ma légère douleur soit significative d'une ouverture de ma cage thoracique ? Parfois en inspirant fortement j'ai l'impression que oui, cela me procure une sensation peu commune mais agréable

[DamienF]

Je viens aux nouvelles vis a vis de l'évolution : en ce Samedi matin je n'ai vraiment plus du tout de douleur dans ma cage thoracique, même sur la boule, et même en appuyant le plus fort possible, sachant que j'ai fais du Pull over Mercredi et des tractions jeudi

Qu'en pensez-vous ?

[cdsb90]

Parfois une douleur dans la cage thoracique vient du dos. Il suffit qu'un nerf un peu de travers dans le dos pour cela se répercute.
Par exemple, quand je faisais du squat à une époque, j'arrivais de moins en moins à retenir ma respiration et j'avais des douleurs dans la cage thoracique (toujours à froid). C'était un nerf de coincé entre deux vertèbres, le doc m'a un peu manipulé, 4 jours d'anti-inf et c'était parti. Par contre squat interdit désormais....