Aide seche
Modérateur : moderation
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Dusty95
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- Enregistré le : 09 juin 2014, 19:14
Aide seche
Bonjour je veux commencer ma seche mais j'ai une question le but et de diminuer ses calories progressivement mais si je baisse que les glucide et lipides mais pa les protéine est ce bon ? Merci
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Vato
- Moniteur Fonte
- Messages : 7369
- Enregistré le : 24 juin 2009, 18:48
Re: Aide seche
Salut,
C'est pas comme si on l'avait déjà dit 1000 fois sur le forum mais soit : on ne baisse que les glucides, on ne touche ni aux lipides ni aux protéines.
C'est pas comme si on l'avait déjà dit 1000 fois sur le forum mais soit : on ne baisse que les glucides, on ne touche ni aux lipides ni aux protéines.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Dusty95
- Messages : 57
- Enregistré le : 09 juin 2014, 19:14
Re: Aide seche
Très bien merci beaucoup et esque il y'a un moyen de savoir les protéine a consomer pour éviter le catabolisme musculaire pendant sa seche merci
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CJV
- Messages : 252
- Enregistré le : 09 août 2013, 13:55
Re: Aide seche
Salut,
Ca dépend de ton poids, de ta taille, de ton activités etc etc. C'est pas un chiffre fixe.
Ca dépend de ton poids, de ta taille, de ton activités etc etc. C'est pas un chiffre fixe.
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Dusty95
- Messages : 57
- Enregistré le : 09 juin 2014, 19:14
Re: Aide seche
Okey très bien merci et esque vous pouver me dire si le livre de nutrion lafay est bien