PERTE DE MASSA GRASSE

[Dusty95]

Bonjour je veux me lancer dans un perte de mase grasse donc imaginons que a la fin de ma perte de masse grasse je sois a 1700 calories et que mon poid se stagne a 2300 calories je vais devoir normalent augmenter mes calories jusqu'à 2300 pour garder mon poid mais forcément en augmentant je vais prendre du poid et non garder mon poid habituel merci ?

[Vato]

Salut,

Soit je n'ai pas compris, soit tu réponds toi même à ta propre question sans t'en rendre compte.

[CJV]

Kamoulox

[Dusty95]

Ce que je voudrais savoir c est que faire a la fin d une seche pour arrêter sa seche et garder mon poid habituel merci

[CJV]

En fin de sèche tu remontes super légérements les kcals jusqu'à stabiliser ton poids.

En gros tu consommes ta DEJ

[Dusty95]

C bon si j augmente de 250 kalories toutes les semaine ?

[CJV]

C'est beaucoup trop. Plutôt 100kcal toutes les deux semaines ... à modeler selon la vitesse à laquelle tu prends.

[Dusty95]

250 les 3 semaine c bon

[CJV]

Ah bah si tu sais ...