Céréales petit déjeuner

[néolithique]

Bonjour ,
j'ai une diète assez stricte à l'éxeption d'une chose , je prend 45 g de céréales (golden gram) au petit dèj'
Sachant que c'est bourré de sucres est-ce que cela peut me niquer tout la diète et m'empéchez de perdre du gras ?

[Anthoto94]

Donne le reste de ta diète

[néolithique]

Voici ma diète :



Enfaite j'aimerais perdre du gras en prenant du muscle , donc si vous avez des conseils je suis preneurs .

[GiuseppeRital]

Flocons d'avoines sans hesiter...

[Anthoto94]

c'est pas avec 1700kcal que tu va prendre du muscle

[Keith Stallion]

j'ai une diète assez stricte

Stricte, peut-être mais en tout cas nulle à chier.
A moins que tu ne fasses 30kg il te manque pas mal de lipides et à moins que tu n'en fasse 90 (sec) tu as trop de protéines.
De plus 1700kcal c'est trop peu.