Comment prendre aux pecs ?

[Razon34]

hey,je poste ici car je galere a prendre au niveau des pecs, j'arrive a prendre une diete correcte sans trop de gras et avec des proteines cependant, je n'ai pas de materiel et je ne sais pas comment developper mes pecs ,j'ai 15 ans et je fais 1 m 72, je prefere ne pas utiliser de poids pour encore bien grandir
Quels exercices faire sachant que je n'ai pas de materiel mais je peux m'acheter une barre de traction et push ups ? Merci

[DamienF]

Tu ne développeras pas tes pecs avec une barre de tractions déjà, et la musculation n'arrête pas la croissance

Donc si tu souhaites développer tes pecs, soit tu te tournes vers la méthode Lafay, soit tu vas en salle, soit tu achetes un banc avec au moins deux haltères et éventuellement une barre et tu le fais à l'ancienne

Sinon au niveau des exercices poids de corps tu as les dips bien sur, et toutes les variantes de pompes ( à plat, pieds surélevés, mains surélevées, prise large, prise moyenne, prise serrée.. )

[Razon34]

Ok merci