debut dans la musculation

[cc62]

Bonjour,je vient de me présenter dans la rubrique presentation.J'ai 28ans 1m80 et la semaine derniere debut de ma premiere seance d'entrainement je pesé 72.4kg,aujourd'hui meme,donc 6 jours aprés avoir commencer.Ce matin je faisait plus que 70.7kg es ce normal de perdre du poid au debut?es une bonne chose?merci.

[Vato]

Salut,

Ben ça dépend de ton plan alimentaire et de ton objectif

[cc62]

je ne suis aucun regime alimentaire,je fait de la musculation pour mon plaisir et avoir un peu plus de muscle et de force.j'en avait dejas fait 2 mois il ya 2ans puis du fait que je travailler j'ai pas continuer,je c'est que ce n'est pas bien mais bon.La je suis prés a en faire et pas lacher car j'ai vus qu'ont ce sent mieux qu'en ont en fait.j'ai la chance de pouvoir manger tout ce que je veut sans grossir.

[Vato]

j'ai la chance de pouvoir manger tout ce que je veut sans grossir

Non, c'est simplement que le hasard fait que... L'age aidant ça risque de changer d'ailleurs.

Donc pour répondre à ta première question, si tu n'as pas changé tes habitudes alimentaire et que tu étais d'habitude à l'équilibre, il est normal qu'en augmentant les dépenses, tu perdes du poids oui.

[cc62]

ok mais alors dans ce cas la je peu trés bien continuer comme cela est quand meme prendre en muscle? ou faudra t'il des complement pour m'aider a les developper??

[yam57]

les compléments ne sont pas obligatoires, manger assez de protéines, oui. calcules tes apports et augmentes un peu si nécessaire.

[cc62]

Merci,mais comment fait t'on pour calculer son apport desoler j'y connais rien de chez rien en muscu.