Pourquoi j'ai mal aux avant bras ?

[Aligosso6]

Bonjour,

J'ai mal aux avant-bras quand je fais les biceps aux pupitres.
Je pense que c'est parce qu'il faut les muscler avant de faire les biceps ou alors je réalise mal l'exercice.
J'ai la sensation que les biceps ne travaillent pas et que tout l'effort est assimilé par les avant-bras.

Je compte sur votre expèrience pour m'éclairer, merci

[yam57]

les avant bras travaillent dans tous les exercices avec barre et haltères. accentue la supination pour moins les sentir.

[Aligosso6]

Merci Yam
J'ai vraiment l'impression que les biceps sont restés au repos

[xtib]

Ca me le fait aussi. C'est d'ailleurs assez désagréable. Du coup, j'ai lâche le pupitre.

[yam57]

fais avec la barre debout. quand tu auras pris de la masse aux biceps, tu pourras faire d'autres exercices et tu sentiras mieux les biceps.

[Aligosso6]

Toujours des douleurs mais ça ne m'arretera pas
Par contre je vais acheter un jeu d'haltères et une barre longue avec des poids.
Ca complètera les exercices de ma presse Pro 4500 de Weider.

[Fabien40]

Et utiliser une barre tordu (EZ je crois que ça s'appelle) ça t'ai ferait pas ?!
Moi c'est comme ça que je fais et j'ai pas de douleur au avant bras. Mais mes biceps dégustent qqch !

[Aligosso6]

J'ai hésité à prendre la barre incurvée ce matin.
J'ai finalement pris une barre longue, des poids et un jeu d'haltères.
Je suis en vacances mais j'ai déja fait les biceps avec les haltères lol.
Pas de congés pour les muscles.