traction lesté ou pas?

[rem6230]

Bonsoir,

J'aimerais savoir il est mieux de se lester ou non pour faire des tractions ou alors tout simplement il faut se fier aux sensations?

Merci

[dratgat]

Si tu arrive a en faire plus de 10 tu te leste et a chaque fois que tu arriveras a faire 11 traction tu augmente ton lestage
Plus de 10 traction sa deviens de l'endurance

[rem6230]

Je vais me lester mais moins je pense en faisant bien le mouvement

[zuludemente]

Salut,

tu peux très bien faire plus de tractions sans lest

[yam57]

si tu trouve que c'est trop facile, recherche la difficulté en te concentrant sur les sensations et le travail musculaire, plus que sur le nombre de reps.