Ecarté concentré

[Walter White]

Salut à tous

Je m'interroge sur l'efficacité de cet exercice.

http://www.lifebodybuilding.com/ecarte-concentre/

J'arrive à bien sentir les pectoraux et me focaliser dessus mais je ne sais pas ce qu'il faut fasse à des écartés couché par exemple?

Merci d'avance

[FZY]

C'est pas un curl concentré en fait ?

[yam57]

la zone travaillée doit être assez limitée. c'est surtout l’intérieur qui est ciblé. à utiliser en complément ou finition.

[yam57]

je viens de l'essayer, et aussi avec la poulie. je trouve que ça va mieux à la poulie basse.

[Walter White]

Merci du retour je vais le laisser de côté pour le moment alors

[yam57]

le l'ai essayer il y a 2 jour. avec l’haltère, pas terrible. par contre avec la poulie basse, c'est pas mal. je vais l’intégrer dans mes exercices et voir le résultat.