Bonjour !
Est-ce normal d'avoir des douleurs en bas du dos suite à des grosses séances cuisses, donc notamment via les squats !
Je pense réaliser le mouvement de bonne manière sachant que je suis entouré d'amis et que des gars dans la salle me feraient remarquer si je le réalisais mal ! ( Je demanderais quand même la prochaine fois pour être sur que je le fais bien )
Merci d'avance
Squat et lombaires
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Flanker
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asjacks
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Re: Squat et lombaires
oui le squat te fait un peu travailler les lombaires, donc si tu prends lourd tu le ressent d'avantage.
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yam57
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Re: Squat et lombaires
douleurs ou courbatures?
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Flanker
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Re: Squat et lombaires
Bah justement comment différencier les deux ? Ca me fais la même chose que quand je fais du soulevé de terre en gros, mais sur du squat !
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FZY
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Re: Squat et lombaires
quand tu appuis avec tes mains tu as mal ?
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xtib
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Fabien40
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Re: Squat et lombaires
Faudrait plutôt qu'il travaille plus son bas du dos seul pour le renforcer plutôt que de mettre direct la ceinture. C'est juste mon avis après ..xtib a écrit :Mets une ceinture