J'ai une question a propos de mes repas, pour savoir si c'est de bon repas ou non?
Alors déjà je vous fait un topo, j'ai 16ans je fait 1m84 pour un peu moins de 82 kg.
Comme casiment tout les gens de mon âge, je me lève entre 11h et 14h
Alors dès que je me lève, je vais déjeuner, et pour cela je prend:
1 BOL DE LAIT
1 BAGUETTE DE PAIN ( ENTIÈRE ) AVEC DU PRIMEVÈRE ET DE LA CONFITURE ( DE FRAISE
)2 VERRES DE JUS MULTIFRUITS
Ensuite je ne mange plus avant le soir ( 19h30 ) du moins j'essaye ^^
Donc je voudrais savoir ce que je pourrais prendre comme "goûter" car j'ai du mal a ne pas manger avec le repas du soir, vu que je vais ma séance de muscu vers 15h/16h.
Donc je récapitule mes questions:
Est-ce que mon petit déjeuner et pas trop calorique ou du moins si il est approprier a mon rythme ?
Qu'est ce que je pourrais prendre pour mon "goûter" ( repas de 16h ) ?
Question BONUS: Qu'est ce que c'est que manger protéiner? Sans prendre de protéine car je n'en prend pas?
Merci,
A votre dispo,
Skeak
