Quel genre d'entrainement

[LeS75017]

Bonsoir ,
j'aimerais avoir quelque renseignement au niveaux nourriture et entrainement "series , repos, exercices, supplement alimentaire " pour obtenir le meme genre de corp que cette photo ?!

Je fais de la muscu depuis environ 1anédemi pour 1m88 101kg !

[Snake38]

Salut,

Tout simplement une bonne pdm. Il n'a rien fait en particulier pour avoir ce physique, c'est juste sa génétique.