Je me présente Nicolas 22ans 1m78 pour 65kg ( grosso modo).
Ancien pratiquant (non-régulier) de la méthode Lafay, je reprend la muscu avec un collègue a moi ayant le matos dispo chez lui. Chaise romaine, banc plutôt complet et je ne sais plus trop quoi.
Les contraintes liées au travail fait que je ne pourrais m’entraîner qu'a raison de 2fois par semaine chez lui. Je pourrais très bien faire chez moi quelques exos avec les moyens du bords mais cela restera primaire (Pompes, abdos.)
Concernant la nutrition sujet plutôt important dans la muscu je ne pourrais pas faire spécialement de programme, j'habite chez papa et maman est je mange ce qu'il y'a dans l’assiette c'est généralement assez complet.
Quelques petites question:
Faut 'il prendre une collation avant ou après la muscu ? (Sujet de la Whey revient souvent mais vaut il vraiment le coup pour une reprise?)
Quels exos faire a la maison ? (Pompes, abdos, traction si j'arrive a installé une barre)
Voila a quelques choses près les divers question que j'avais en tête (pour le moment
) Merci de m'avoir lue, et merci d'avance pour les diverses réponse de vos parts.
Merci a vous
