Nutrition Methode Lafay

[Cr7t3K]

Bonjour,

Voila, j'ai commence la Méthode Lafay il y a 1 Semaine !
Problème je ne comprend rien a la Nutrition, Si quelqu’un pouvez m'aider !
Me donner un exemple de repas, ce qu'il faut manger ou pas...
J'ai peur aussi que si je mange 5 fois par jour sa me fasse grossir, surtout je suis pas sur de pouvoir manger 5 fois par jour, je vais pas dire au patron je prend une pause pour manger !

Merci,
Cordialement, Guillaume

[Bastoun34]

Tu parles de quel bouquin déjà? Le bouquin vert, avec sa section nutrition? Si c'est le cas, c'est avant des conseils assez généraux, sur les aliments à privilégier, ceux à consommer avec modération et ceux à éviter. Te dire quoi manger? Ben il suffit que tu lises le bouquin...