Commencer toutes les séances par des tractions ?

[Allowed]

Bonjour,

Je voulais savoir si le fait de commencer les séance par des tractions 3xMAX pour garder la forme, pouvait impacter en mal un programme de musculation

Exemple je rentre dans la salle je m'échauffe je fais mes 3 série X MAX Rép et ensuite je commence a travailler mon programme fullbudy ou il y'a déjà des exo pour le dos etc..

[Snake38]

Salut,

Les tractions sont assez éprouvantes, donc tu perds de l'énergie et fatigues le dos. Tu peux donc t'échauffer autrement, par exemple en séries légères à la poulie haute.

[yam57]

il faut s'échauffer avec le mouvement de base du groupe qu'on va entrainer. faire des tractions pour travailler les jambes n’échauffe pas les jambes. de plus tu lève ton poids de corps.