J'ai testé le tirage horizontale poulie basse donc assis par terre :
Je sens très bien le dos, pas de douleur en bas de celui ci mais dans la glace, c'est impossible que le bas ne s'arrondisse pas.
Est-ce normal ou cela vient de moi ? C'est p-e dû au fait d'être au sol ?
Dois-je éviter de le faire au sol ? (il n'y a pas de banc spécial pour cet exo)
ce serait mieux avec la poulie plus haute. 30 cm au dessus de ta position assise. par exemple, je suis assis à 15 cm du sol et la poulie est à 45cm du sol.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
oui, comme je te dis, cette position est plus adaptée pour le dos. perso je travaille entre 90 et 110 kg, mais avec le dos droit et non en me penchant en arrière comme font la plupart avec des charges trop lourdes.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
? C'est p-e dû au fait d'être au sol ?
