Un détail pour les épaules

[hmayda]

Pour les deltoïdes antérieurs et en développé devant ( militaire ) assis à la Smith machine, faut-il descendre la barre jusqu'au grand pectoral ou juste le menton.

[yam57]

cela dépend de ta morphologie. si tu arrive à descendre bas sans problème, fais le. le rôle des épaules étant l’élévation des bras, si tu pars avec les bras déjà hauts, le travail des épaules sera diminué au profit des bras et trapèzes. mais descendre au menton, c'est déjà bien.

[yam57]

fais comme tu sens le mieux les épaules travailler.

[-Warrior-]

Mais néanmoins pour plus de sensation, abaisse la barre jusqu'au niveau du menton et garde bien les coudes "ouvert".

[Kiwi]

coude ouvert ? sur un développé militaire ?