voila simple question j'exécute bien les abdos mais je n'arrive pas a les sentir travailler dans aucun cas donc n'ayant jamais travaillé mes lombaires , je me demandais si c'était a cause de cela ..
d'ailleurs meme bien positionné lombaires plaqués au sol et en relevant seulement le haut du dos tout en enroulant cage thoracique et bonne respiration , j'ai mal au lombaires en les fesants ..
fais du gainage ... et revois ton execution sur les crunchs même si cet exo est vraiment une merde ambulante. Essai les variantes de deadbugs tu m'en diras des nouvelles, plus des enroulements à la barre fixe.
