Je perd du poids en fesant de la muscul.

[manudu84]

Bonjour ,

Sa fait 3 jours que je me mais a la muscul .. Presse de musculation ,Abdo,traction,pompe.. Je mange des pates et je boi beaucoup d'eau.avant je buver que du coca.. J'ai eu 17 ans. Je peser 49 kilo..

avant hier j'ai fait des séries d'abdos et 20 traction. Hier soir j'ai fait 30 min de muscul Abdo ,traction pompe .et je vient de me peser je fesait 49 kilo et j'en fait 46.9 :'( je pense être ectomorphe . Cest normal de perdre des kilos ? Et je doit manger quoi pour pas perde des kilos .. Et faire combien dheure de musculation .. Svp aider moi .

[Snake38]

Salut,

Tu ne manges pas assez, c'est pour ça que tu maigris. Si tu veux prendre du muscle (et pas maigrir), il faut impérativement manger correctement. L'entraînement doit aussi être soigné bien entendu. Je te conseille de lire ceci :

le-guide-du-debutant-en-musculation-t120457.html

[manudu84]

Snake merci pour ta réponse . .

Pendant une semaine j'ai manger macdo et pizza et j'ai pas prit 1 kilo .. Puis je mange des pates car en ce moments ma mere a des problème d'argent.. Et avant de faire de la muscul je fait une échauffements de 14 minute ? Cest bien ?puis pourrait tu me dire ce que je doit manger stp

[Snake38]

Lis le lien.

[manudu84]

Je les lus . Mais je sais pas quel repas a des protéine glucides..

[zuludemente]

salut,

regarde le site : http://www.les-calories.com/

tu auras les réponses à tes questions.

[manudu84]

Zulu merciii pour ton aide

[yam57]

si tu as des problèmes financiers, tu peux manger du fromage blanc et boire du lait en poudre. j'ai connu ce problème aussi et c'est ce que j'ai fait. les œufs aussi reviennent pas trop cher.

[manudu84]

Tu es ectomorphe?

[Snake38]

Tu es ectomorphe?

Qu'est-ce que c'est ?

[manudu84]

http://www.espace-musculation.com/conse ... orphe.html

[Vato]

[manudu84]

MDR

[anakin06]

pitin t'as un xénomorph au cul tu bas le record du 100m je pense ... si t'as l'temps de faire 100m