Dos "trop large" par rapport à la taille

[ThomasR]

Bonjour! Je suis heureux de trouver un tel sîte capable de répondre à beaucoup de nos soucis.

Pour ma part, je trouve mon dos bien trop large pour ma taille, ça créé un effet un peu "tassé" que je trouve vraiment pas super. Après c'est une question de goût, mais j'aimerai vraiment faire quelque chose pour y remédier. Je ne sais pas si ça vient du haut ou du bas du haut, ou peut être même d'autre chose. Une aide me serait grandement utile! Merci beaucoup !

[Snake38]

Salut,

Taille, poids, photo ?

[ThomasR]

Je fais 1m75 ou 76 pour 61kg !

Voilà une photo: http://image.noelshack.com/fichiers/201 ... g-1347.jpg

[Snake38]

On voit pas grand chose, mais tu as l'air d'avoir une très bonne base. La prise de masse pourrait t'apporter de bons résultats si tu foires pas.

[ThomasR]

Qu'entends tu par de très bonnes bases ? et par "foirer la prise de masse" ?

[Snake38]

Tu es sec, on voit tes abdos, tu as des épaules marquées et des pecs sympas pour un début.

Par foirer la pdm, j'entends un training et une diète merdiques !

[ThomasR]

je vais tacher de bien bosser ! Je précise que je ne veux pas arriver à un résultat trop marqué haha ! je veux juste avoir être sec et marqué

[Snake38]

Alors lance-toi.

Je te conseille de lire ceci, pour apprendre les infos utiles au commencement :

le-guide-du-debutant-en-musculation-t120457.html

[dimp]

Effectivement, t'as une bonne base . L'effet tassé provient de tes deltoides qui sont moins développés que ton dos.
Pour le reste, Snake a tout dit.

[ThomasR]

donc dimp penses-tu qu'un entrainement approfondis des deltoides permettrait de réduire un peu cet effet là ?

C'est cool si j'ai au moins les bases!

[dimp]

donc dimp penses-tu qu'un entrainement approfondis des deltoides permettrait de réduire un peu cet effet là ?

J'en suis même persuadé, il faudra mettre l'accent sur les faisceaux externes (élévations latérales) et postérieurs (oiseau).

[ThomasR]

pourrais-tu me donner quelques exos ?

[Snake38]

J'en suis même persuadé, il faudra mettre l'accent sur les faisceaux externes (élévations latérales) et postérieurs (oiseau).