Mon petit dej pour sèche

[Dg9788]

Salut !

Voici le petit dejeuner que je prends tous les matins.

Je suis en prise de masse sèche !


-30 gr de whey + eau

-2 galettes d'épeautre et son d'avoine avec un peu de confiture allégée

-40 gr de flocons d'avoine

-1 verre de jus d'orange pressé



C'est suffisant ?

[Vato]

Salut,

J'ai perdu ma boule de cristal, je ne saurai pas te répondre...

[Dg9788]

?

[Vato]

Comment te repondre si on n'a aucun détail sur toi et le reste de ton alimentation ? De plus tu parles de sèche puis de prise de masse, difficile de s'y retrouver.

[Dg9788]

Je demande juste pour le petit dej, pas le reste de mon alimentation.

Ca te parait correct ?

En fait je suis en sèche, mais j'essaye de prendre du muscle en meme temps

[Vato]

Correct par rapport à quoi ? One ne peut pas secher et prendre du muscle en même temps, sauf exceptions.

[Dg9788]

je veux juste perdre un peu de gras mais sans perdre de muscle

donc je fais 2 seances de 40min de cardio par semaine

mais comme le plus important c'est l'alimentation, je fais attention à manger suffisamment de proteines pour pas perdre de muscle..

donc mon petit dej te parait suffisant ? Car je vois partout qu'il faut prendre des oeufs ou du FB, mais ça me dit rien du tout au réveil

[Vato]

Oui donc c'est bien pour ça que je parle de l'alimentation globale : c'est le total calorique et le total des nutriments sur la journée qui compte, pas le contenu d'un repas. Tu ne déjeunerais pas mais ton total calorique serait correct et c'est bon.