Alors voila dans un post précèdent j'ai fait une boulette dans mon post.
Alors je disais que j'avais commencer ma seche a 102 ou 106 kg et que j'etait a 88 en ce moment; du coup ce qui affoler pas mal de monde.
En fait en reflechissant bien avec ma femme j'ai commencer je faisait 96kg et j'en fait 88 a ce jour pour 1m77. ( C'est plus rassurant!!)
car ce poid de 106 kg remonte a quand j'ai commencer le taf... Et on a tout confondu..Je tourne a 2100 calories par jour, 48 pour cent de glucides,17 pour cent de lipides et 38 pour cent de proteines. Soit 24gr de lipides, 156 gr de glucides,112 gr de proteines par jour.
Je fait de la muscu 4 à 5 fois par semaine pendant 1h30. Et 30 min de cardio par jour.
je fait un taf pas si physique que ça.( je suis caviste
)Cependant pouvais vous me dire si cela et correcte?
J'ai commencer ma sèche le 1er Avril . ( Et non ce n'etait pas une blague..
)je compte là faire sur 3 mois.
Je souhaiterai des conseil pour perdre le gras du bas du bidou qui est vraiment pas terrible...
