Aide Correction Plan alimentation

[Brisk]

Bonjour, je me suis creer un plan d'alimentation, cependant j'aimerais savoir vos avis, s'il y a quelque correctif a faire, quelque amelioration:
Le plan me donner 3000kCal, soit: 112.54gr de lipide: 346gr de Glucide: 183gr de Proteine (+20gr de whey). Est-ce un bon raport, lipide, glucide, proteine ?

Merci

Ce qui donne environ un total de:
Calories : 3120 / Lipide: 79gr / Glucide: 416gr / Proteine: 187gr


Déjeuner:
- 2 Œufs extra-large (125gr)
- 2 Tranche de Pain Bon matin 6 céréale
- 80gr de Céréal Vector + 30gr de gruau
- 250ml de Lait
- 1 Bananes

Collation 1:
- Barre Proteine
- 40gr de Fruits Sec (Canneberge)
- 30gr de Noix

Diner :
- 80gr de Pain
- 150gr de Viande
- 100gr de pâtes
- 150gr de Yogourt
- 100gr Pudding au riz
- 1 Fruit

Collation 2 :
- 50gr de frommage
-

Souper :
- 150gr de Poulet, viande ou poisson
- 100gr de Riz ou Pomme de Terre
- 80gr de Légume
- 250ml de Lait

Collation 3 :
- 60gr de Fromage Blanc
- 25gr de Noix ou 1 Fruit/Légume

[Brisk]

UP

[Snake38]

Salut,

Ce serait cool que tu nous indique ton poids et ta DEJ.